Rama 5: El movimiento y ejercicio

Dentro de lo NATURAL esta hacer ejercicio...

Hacer ejercicio no esta visto correctamente, no es un castigo...

Sin embargo es típico, cuando muestran una clase de educación física o de soldados en alguna película, al que consideran que se porto mal, lo mandan a hacer lagartijas...

A ver...

El que hace lagartijas le hace mucho bien a su organismo  :)

Tenemos un cuerpo que puede desplazarse, que necesita que los músculos se mantengan fuertes.

Hay que hacer ejercicio de fuerza.

No digo hacer pesas tipo fisicoculturistas , sino simplemente aparatos en el gimnasio para ir fortaleciendo los músculos.

En mi caso particular, solía ir a natación y luego a pilates, muy buenos los dos pero con el fin de fortalecer los músculos he iniciado una rutina ya hace siete meses (Agosto 2023 ) en el GIMNASIO, en la cual coloco el mínimo peso en las maquinas del gimnasio, no importa que los entrenadores quieran que levante mas peso, yo voy, muy tranquila y me pongo a hacer muchas repeticiones con poco peso. Y me paso de maquina en maquina, cual colibrí,  son 10 maquinas a las que voy, ya me son familiares, voy viendo que grupo de músculos trabajo en cada una.

Los músculos se empiezan a marcar y este trabajo de fuerza ayudara al esqueleto, es construir un exo-esqueleto que nos permitirá movernos con mas agilidad cuando seamos adultos mayores y también ayudara a evitar dolores de espalda a futuro. Al termino de las maquinas hago un poco de cinta y elongación. Esa es mi rutina unas dos o tres veces por semana.

La idea es proteger mis huesos y tener flexibilidad.

Agradecida de poder utilizar mis músculos, entrenar y evitar problemas futuros. Poder hacer ejercicio, lejos de ser un castigo, es un premio, una bendición.