CUALES SON LOS ALIMENTOS NATURALES ?
El tronco del árbol de productos naturales y magros abarca:
FRUTAS, todas, si, todas!
VERDURAS, todas.
PROTEINA ANIMAL MAGRA, huevo, pollo, carnes magras...
PROTEINA VEGETAL ...
GRASAS BUENAS, frutos secos, aceite de oliva...
HARINAS, agregándole al plato semillas, verduras o proteínas.
LÁCTEOS, light
GALLETITAS, caseras
PAN, negro
El resto de los alimentos: galletitas dulces, incluso light, pan blanco, facturas, sándwich de miga, panadería en general, pastelería, helados, mousse de chocolate, papas fritas, pizza o milanesa comprada, salsas compradas, mayonesa, panchos, fiambres en general, cosas del kiosco, alfajorcitos, bombón, ... no están prohibidos, solo hay que deducir las calorías. Pero no pertenecen al protocolo NATURAL.
Esta es la rama 1: la idea central : Priorizar a diario los alimentos que el cuerpo necesita, que son sanos y tienen pocas calorías. Elegir dentro de ellos los que mas nos gusten!
En las próximas ramas estarán las listas de alimentos y ejemplos de como poner la alimentación natural en practica.
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